Форум
Новые сообщения Участники Правила форума Поиск RSS
Страница 3 из 3«123
Форум » Наши Эксперты » Познание себя » Татьяна Чернакова (врач, лайф-коуч, трансформационный тренер)
Татьяна Чернакова
МалебетДата: Четверг, 09.07.2015, 19:48 | Сообщение # 1
Мыслитель
Группа: Администраторы
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline




 
AverywapДата: Понедельник, 26.06.2017, 01:14 | Сообщение # 31
Группа: Гости





Тинедол – эффективное средство от грибка стопы,
неприятного запаха и зуда
нейтрализует неприятные запахи
борется с грибком стопы
устраняет зуд между пальцев
предотвращает микоз ногтей
убирает шелушение
Климбазол
эффективно борется с грибком

Перейти на сайт: http://tinedol.bxox.info/
 
JamesvahДата: Понедельник, 26.06.2017, 22:24 | Сообщение # 32
Группа: Гости





Hello there! <a href=http://onlinepharmacyrx.ru/#Generic-Drugs>viagra online canadian pharmacy</a> excellent web page.

Добавлено (26.06.2017, 04:53)
---------------------------------------------
Hello there! <a href=http://onlinepharmacyrx.ru/#online-pharmacy-programs>mexican online pharmacies</a> excellent web page.

Добавлено (26.06.2017, 14:59)
---------------------------------------------
Howdy! <a href=http://onlinepharmacyrx.ru/#ritalin-online-pharmacy>online pharmacy technician certification</a> beneficial site.

Добавлено (26.06.2017, 22:21)
---------------------------------------------
Hello! <a href=http://onlinepharmacyrx.ru/#online-pharmacies-canada-review>legitimate online pharmacies</a> great internet site.

Добавлено (26.06.2017, 22:22)
---------------------------------------------
Hello! <a href=http://onlinepharmacyrx.ru/#online-pharmacy-paypal>azithromycin online pharmacy</a> very good web page.

Добавлено (26.06.2017, 22:23)
---------------------------------------------
Hello there! <a href=http://onlinepharmacyrx.ru/#pharmacy-technician-online-course>pharmacy tech schools online</a> beneficial web site.

Добавлено (26.06.2017, 22:24)
---------------------------------------------
Hello! <a href=http://onlinepharmacyrx.ru/#online-pharmacy-forum>Cheap Prescriptions</a> very good web site.

 
GregorysnombДата: Четверг, 29.06.2017, 03:04 | Сообщение # 33
Группа: Гости





Hello! <a href=http://viagra-online.top/>buy viagra pills online</a> very good site.

Добавлено (29.06.2017, 03:04)
---------------------------------------------
Hi! <a href=http://viagra-online.top/>viagra cheap</a> very good website.

 
JamesvahДата: Четверг, 29.06.2017, 06:18 | Сообщение # 34
Группа: Гости





Hi there! <a href=http://onlinepharmacyrx.ru/#reputable-canadian-online-pharmacies>legitimate online pharmacies</a> great web page.
 
WilliamfekДата: Пятница, 30.06.2017, 23:56 | Сообщение # 35
Группа: Гости





Hello there! <a href=http://viagra-online.top/#buy-sildenafil-pills>where buy viagra</a> excellent website.
 
DonaldJerДата: Суббота, 01.07.2017, 16:48 | Сообщение # 36
Группа: Гости





Hi there! <a href=http://buyeddrugs.top/#purchase-ed-drugs>buy ed drugs no rx</a> great website.
 
olya_vesnahrДата: Воскресенье, 13.08.2017, 22:24 | Сообщение # 37
Группа: Гости





Онлайн займы на карту мгновенно не выходя из дома.
Срочно круглосуточно без отказа.


Реальные займы онлайн на карту

Онлайн оформление на сайте ==> http://onezaym.ru
 
remdomstroyДата: Суббота, 09.09.2017, 03:17 | Сообщение # 38
Группа: Гости





Многие люди боятся даже начинать делать ремонт, так как считают, что однажды начавшись, он уже никогда не кончится. Отчасти это правда, но только в том случае, если не знать, что и как нужно делать. А подскажет вам сайт http://rem-dom-stroy.ru - там вы найдете множество Многие люди боятся даже начинать делать ремонт, так как считают, что однажды начавшись, он уже никогда не кончится. Отчасти это правда, но только в том случае, если не знать, что и как нужно делать. А подскажет вам сайт http://rem-dom-stroy.ru - там вы найдете множество советов по ремонту и строительству.

Добавлено (08.09.2017, 22:13)
---------------------------------------------
Лишний вес беспокоит не только женщин, но и мужчин. Однако, это не значит что нужно одеваться в мешковатую одежду, в которой нет ни капельки стиля. Даже будучи большим человеком, можно выглядеть модно и привлекательно! В этом вам поможет http://большаямужскаяодежда.рф - там вы узнаете, где можно купить мужскую одежду больших размеров.

Добавлено (09.09.2017, 00:39)
---------------------------------------------
Чтобы хорошо провести отпуск, совсем не обязательно ехать за границу, и в нашей стране можно хорошо отдохнуть. Полуостров Крым предлагает своим посетителям уникальный климат, множество достопримечательностей и отличный сервис. Для его посещения совсем не обязательно покупать путевку, можно просто уехать туда и жить в гостинице. А сайт https://stepdream.com/ поможет вам подобрать хороший номер - на его страницах представлены отели в самых популярных курортных городах.

Добавлено (09.09.2017, 03:17)
---------------------------------------------
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок добился успеха в жизни, то ему непременно нужно будет выучить английский язык. Лучше начинать учить его как можно раньше, желательно с детского сада. В наше время это не проблема, так как в образовательной программе некоторых детских садов уже заложено изучение иностранного языка. На сайте http://nakhabino.malenkaystrana.ru вы сможете узнать больше о садике Маленькая страна, где ваш ребенок не только начнет изучать английский язык, но и получит дошкольное образование высшего уровня.

 
petr-osipovbmДата: Вторник, 12.09.2017, 23:30 | Сообщение # 39
Группа: Гости





Все курсы Бизнес молодости

- Реальный Инстаграм
- Реальный Директ
- Реальный Франчайзинг
- Реальный Email-маркетинг
- Реальный ВКонтакте
- Цех и Соль цеха 2016
- Отдел продаж за 60 дней
- Онлайн курс «Продавец»
- Реальный Маркетинг
- Bootcamp Автопродажи

Можно скачать пройдя по ссылке https://vk.cc/6Wuajt

.
 
pervochayДата: Среда, 13.09.2017, 23:07 | Сообщение # 40
Группа: Гости





Чай и кофе - это самые распространенные напитки на нашей планете. Их сортов немало, поэтому можно долго открывать для себя все новые вкусы этих, казалось бы, привычных напитков. Ценителям придутся особо по вкусу редкие сорта, которые можно купить в интернет-магазине http://pervochay.ru - это станет отличным подарком как для себя, так и для своих близких.

Добавлено (13.09.2017, 21:10)
---------------------------------------------
Многие кажется в силу их образа жизни, что мир - это серое и унылое место, где нет ничего интересно. Как же глубоко они ошибаются! В мире очень много удивительных вещей и еще больше тех, которые еще не известны. Обо всем этом вам поведает сайт https://zaxvatu.net/ - там вас ждут самые интересные статьи и новости.

Добавлено (13.09.2017, 23:07)
---------------------------------------------
Интернет-казино стали настоящей отдушиной для тех, кто не может жить без азарта. Различные видеослоты и вариации карточных игр могут подарить ничуть не меньше эмоций, чем игра в реальной жизни. У них и преимущества свои есть, ведь не нужно никуда ходить, можно играть дома в привычной уютной обстановке. На сайте https://slotor.com вы сможете окунуться в мир азарта и попытаться поймать удачу за хвост!

 
SusanIcoryДата: Четверг, 19.10.2017, 16:33 | Сообщение # 41
Группа: Гости





<b>Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит:</b>

http://bestsky.info/redir.html

-----------------------------------
<h1>деньги</h1>
Т елефон +7 (495) 772 - 00 - 04.
Афоризмы о деньгах.
Не редко встречаются «крылатые» выражения, в которых глупость и лицемерие выдаются за мудрость.
Судьба ничего не дает в вечную собственность.
Жизнь ничего не дает бесплатно, и всему, что преподносится судьбой, тайно определена своя цена. С. Цвейг.
Если ты несчастлив, лучше плакать в такси, чем в трамвае. Раницкий Марсель.
Есть только одна категория людей, которая больше думает о деньгах, чем богачи, - это бедняки. Оскар Уайльд.
Если бы не было женщин, все деньги мира ничего бы не значили. Аристотель Онассис.
Когда человек говорит, что деньги могут все, знайте: у него их нет и никогда не было.
Вы ослеплены золотом, сверкающим в доме богатых; вы, конечно, видите, что они имеют, но вы не видите, чего им недостает. Августин Аврелий.
Банкир - человек, который тебе одалживает зонтик, когда светит солнце, и требует его обратно, как только начинается дождь. Марк Твен.
Деньги как навоз: если их не разбрасывать, то от них будет мало толку.
Деньги бывают царем или рабом, для того, кто скопил их. Гораций.
Уничтожить деньги — уничтожить войны. Квинтилиан.
Помните, что деньги обладают способностью размножаться.
Считается, что любовь к деньгам — корень всех бед. То же можно сказать и про отсутствие денег. Батлер С.
Деньги портят характер.
Деньги — вещь очень важная. Особенно когда их нет.
Деньги — вещь очень важная. Особенно когда их нет.
Деньги — нерв войны.
Расточительность подражает щедрости.
Имеющий деньги не может быть наказан.
Нет ничего святого, чего деньги не могли бы осквернить, ничего столь сильного, чего нельзя было бы осилить деньгами.
Слаб духом тот, кому богатство не по силам.
Деньгами надо управлять, а не служить им.
Золотая узда не сделает клячу рысаком. Сенека Старший.
Дурное употребление материальных благ часто является вернейшим путем к величайшим невзгодам. Даниэль Дефо.
Нажить много денег - храбрость; сохранить их - мудрость, а умело расходовать - искусство.
Я могу отчитаться за каждый заработанный мною миллион, кроме первого.
Рокфеллер Джон Дэвисон.
Повсюду, где царствуют деньги, те деньги, которые народ отдает, чтобы поддерживать свою свободу, всегда служат только орудием его же порабощения; и то, что платит он сегодня по доброй воле, используется для того, чтобы заставить его платить завтра по принуждению.
Трать на один пенс меньше, чем зарабатываешь.
За деньги мы вынуждены платить свободой.
Деньги суть артерия войны.
Деньги не пахнут, но улетучиваются.
Что делать законам там, где царствуют деньги!
Все преимущество иметь деньги заключается в возможности ими пользоваться.
Если вы хотите знать, что Господь Бог думает о деньгах, тогда посмотрите, кому он их дает. М. Бэринг.
Если не в деньгах счастье, то отдайте их соседу. Ж. Ренар.
Запах прибыли приятен, от чего бы он ни исходил. Ювенал.
Они нуждаются, обладая богатством,- а это самый тяжелый вид нищеты.Л.А. Сенека.
Пока богатство еще не приобретено, стремление к нему изнуряет, будучи же приобретено, оно изводит заботами, когда же оно утрачено,
мучает тоска по нем. Демокрит.
Бедность и богатство – суть слова для обозначения нужды и изобилия. Следовательно, кто нуждается, тот не богат, а кто не нуждается, тот не беден. Демокрит.
Банкир - человек, который тебе одалживает зонтик, когда светит солнце, и требует его обратно, как только начинается дождь. Марк Твен.
Наличные — не единственная связь человека с человеком. Карлейль.
Золотой дождь размывает все границы. Карлейль.
Главный орган человеческого тела, незыблемая основа, на которой держится душа, — это кошелек. Карлейль.
Богатство может добавить пороков добродетельному человеку, но никогда не отнимет их у порочного Севрус.
Деньги для людей умных составляют средство, для глупцов - цель. Декурсель.
Лень есть дочь богатства и мать бедности. П. Декурсель.
Если бедность — мать преступлений, то недалекий ум — их отец. Лабрюйер.
Чтобы тратить деньги с умом, нужно потратиться сперва на ум. Леонид Сухоруков.
Если бедность — мать преступлений, то недалекий ум — их отец. Лабрюйер Ж.
Афори́зм (греч. αφορισμός, «определение») — оригинальная законченная мысль, изречённая или записанная в лаконичной запоминающейся текстовой форме и впоследствии неоднократно воспроизводимая другими людьми.
Провожу индивидуальные и групповые занятия: Высшая и Интегральная йога, целительство, оккультизм.



<b>Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит:</b>

http://bestsky.info/redir.html
 
CraigZewДата: Пятница, 20.10.2017, 04:49 | Сообщение # 42
Группа: Гости





Приобрести можно на веб-сайте http://mangoo77.mangoosteen.com

Белковая диета.
Белковая диета.
Белковая диета одна из возможностей обрести стройное тело и красоту. Так ли это? Сколько она требует времени и сил? Не вредна ли? Попробуем разобраться…
Белковая диета Аткинса.
Белковая диета предназначена для быстрого снижения веса. Это хорошо. Кто же придумал такой чудесный метод? Его автором является ученый Роберт Аткинс. Приверженцами белковой диеты Аткинса стали Брэд Питт, Дженнифер Анистон и Джерри Холливел. В чем суть данной диеты? Все очень просто – она построена по принципу белкового питания ( много мяса и рыбы ). Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивает количество белков, организм получает мало углеводов. Так, типичный завтрак Аткинса может представлять собой яичницу с беконом, но никак не бутерброд или овсяные хлопья. Этот метод хорош для тех, кто мечтает похудеть без особых усилий. Через какое время можно ожидать результат? «За пару недель борцы с лишним весом должны потерять от 3 до 8 килограммов», - обещают пропагандисты белковой диеты.
А дело тут в следующем. Лишенный притока углеводов организм начинает страдать от голода, несмотря на то, что его до отказа «накормили» белковой пищей. И, стараясь исправить ситуацию, начинает опустошать скрытые запасы углеводов. При этом активно выводится вода, что позволяет подтянуться и обрести былую фигуру. Затем приходит очередь запасов белка, находящихся в мышцах ( организм синтезирует из них глюкозу ), и только потом начинается расщепление жира. Изобилие протеинов в диете компенсирует расход белков в мышцах. Просто и красиво – скажите вы. В действительности же все не так безоблачно, как кажется. Помимо преимуществ у белковой диеты есть масса недостатков. Так что не спешите избавляться от круп и макаронных изделий и запасаться большим количеством рыбы, мяса и яиц. Давайте обо всем по порядку…
Плюсы белковой диеты.
Вы худеете! Это основной плюс белковой диеты, к тому же быстро! При этом не испытываете мучительного чувства голода, ведь белковая пища вполне способна обеспечивать организм нужным количеством энергии. И вешать амбарный замок на дверцу холодильника не придется. Питание будет вполне разнообразным. Отказаться придется лишь от гарниров и десертов, что, согласитесь, гораздо легче, чем есть одну овсянку или пить с утра до вечера кефир.
Ну, а главное достоинство белковых диет в том, что лишний вес вернется не скоро. Это, конечно, не значит, что на следующий после окончания диеты день нужно бежать в магазин, покупать вкусный тортик и поглощать его в одиночестве, ни с кем не поделившись. Однако при разумной умеренности достигнутые результаты будут радовать вас довольно долго.
Минусы белковой диеты Аткинса.
Основной минус заключаются в следующем: как только вы говорите приветственное «здравствуй» белковой диете, с этой минуты ваше питание никак не назовешь сбалансированным. Когда вы сведете к минимуму потребление жиров и углеводов, ваш организм будет лишен не только строительного материала для лишних килограммов, но и многих витаминов, микроэлементов и жирных кислот. Картина не утешительная – ломкие ногти, тусклые волосы, сухая кожа, нездоровый цвет лица, возможна утомляемость, плохой сон. И тут витамины в таблетках не помощники. Дело в том, что многие из них, например, A, D, E и K, надо принимать вместе с жиром, иначе они просто не будут усваиваться.
Еще один минус белковых диет – повышенная нагрузка на почки. Чем больше вы едите, тем интенсивнее работают почки и тем быстрее организм теряет жидкость. Таким образом, в процессе похудения существует реальная опасность изрядно навредить себе, любимой. Чтобы этого не произошло, создатели белковых диет рекомендуют потреблять как можно больше жидкости – лучше минеральной воды. Правда, почки все равно будут работать в активном режиме. Кроме того, при белковой диете расходуется много кальция.
Надо сказать, что белковая диета не рекомендуется пожилым людям – белок повышает свертываемость крови, а значит, увеличивает риск появления тромбов в кровеносных сосудах. Противопоказана она при проблемах с почками – с нарушением их функции, желудочно-кишечных заболеваниях ( хронический панкреатит, колит, синдром раздраженной толстой кишки, дисбактериоз ), подагре.
На первый взгляд, картина устрашающая… На самом деле, белковая диета хороша, только нужно строго соблюдать продолжительность и частоту – не больше 2 недель и не чаще 1 раза в год.
Меню белковой диеты.
За 10-15 минут до еды – стакан воды комнатной температуры.
Кофе, «забеленный» молоком 0,5% жирности ( через неделю вы вообще не будите испытывать потребности в более жирном молоке ). Можно заменить стаканом чая. Для улучшения вкуса используйте подсластитель или фруктозу в небольших количествах. 1 творожок 0% жирности или любой йогурт такой же калорийности ( до 80 ккал на 100 г ).
Если в первые 3 дня вам будет этого маловато, съешьте 2 таких творожка. Постепенно не доедайте второй, а потом и вовсе откажитесь от него.
Через какое-то время, испытав чувство голода, выпейте стакан или два зеленого чая с мятой. Через 3 часа после завтрака съешьте яблоко ( грушу/апельсин/5 слив ). Обед через 2 часа.
За 10 минут до еды – стакан воды комнатной температуры. Далее выберите один из вариантов:
Уха ( 2 небольших половника ) с двумя тонкими ломтиками черного или грубого помола хлеб, салат из 2-х помидоров, чай с тремя сухофруктами, мандарин. 100 г телятины, запеченной на гриле или в духовке без соли и масла ( отвыкайте от соли – она тормозит естественный обмен веществ! ) + дикий рис ( 2 горсточки «с верхом» ) в отварном виде + салат из листьев зеленого салата и огурцов. В рис можно добавить соевый соус. Заправка для салатов – 1 ст.л. оливкового масла с соком лимона. Никакой соли! Можно добавить немного перца. Рыба, приготовленная на пару, либо на гриле без масла ( 150 г ). Любой гарнир из предыдущих вариантов.
Откажитесь от картошки хотя бы на время!
Через 2 часа съешьте яблоко или немного овощей. Не спеша выпейте стакан обезжиренного кефира ( 1% ).
При чувстве голода – зеленый чай с мятой.
Стакан воды комнатной температуры ( не забываем! ). Любой из вариантов:
Салат: кольца кальмара из пресервов ( 100 г ) + мелко порезанное яйцо + 2 ст.л. кукурузы, заправить лимонным соком с оливковым маслом и выдавить туда чеснок или лук. Упаковка ( 500 г ) замороженных креветок ( варить без соли с лавровым листом ), дикий рис ( как в обед ). 250 г куриного мяса, запеченного в духовке ( перед запеканием удалить кожу и жир ), естественно без соли и масла. В качестве гарнира – грейпфрут. Очень интересное сочетание! 200 г телятины с чесноком, запеченной в духовке + ½ упаковки брокколи или ½ упаковки цветной капусты ( приготовить на сковороде на 1 ложке оливкового масла с соевым соусом – не очень много, за 3 минуты до готовности залить яйцом ). 150 г рыбы ( можно не очень постной ), приготовленной в духовке без масла и соли. В качестве гарнира салат из помидоров и листьев салата, 2 щепотки кедровых орехов, 2 огурца, ½ болгарского перца, 1 яйцо, сваренное вкрутую. Или проращенные зерна потушить на 1 ст.л. оливкового масла с соевым соусом.
К ужину – кусочек черного хлеба. В качестве десерта – несколько кружков ананаса. Если нет мочи терпеть и очень хочется сладенького, приготовьте белковый десерт. Другие варианты меню можно найти в специализированной литературе или в Интернете.
Напоминаю, в стремлении похудеть не переборщите! Необходимый минимум – 1200 ккал в сутки.
Залог успеха белковой диеты, как и любой другой, безусловно, в умеренности. В переходе на правильный рацион после соблюдения диеты, так как она лишь средство, а не панацея от лишних килограммов. Стремитесь к здоровью. Чаще бывайте на природе, впитывайте мудрость лесов и рек, занимайтесь спортом и радуйтесь жизни. Поверьте, вы обязательно станете красивой и стройной и надолго забудете о проблеме лишнего веса.
Белковый десерт: 200 г молотых орехов ( любых ); 3 ст.л. сахара ( или 10 таблеток сахарозаменителя ); 2 ч.л. растворимого кофе; 3 яичных белка.
Первые три ингредиента смешать. Белки взбить в пену, добавить в общую смесь, хорошенько перемешать. Поставить на огонь и, постоянно помешивая, довести до образования плотной массы ( примерно 2-3 минуты ). Из остывшей массы сформировать шарики ( 3 см диаметром ) и обвалять в какао-порошке/измельченных орехах/кокосовой стружке.



Приобрести можно на веб-сайте http://mangjoo77.mangoosteen.com
 
Форум » Наши Эксперты » Познание себя » Татьяна Чернакова (врач, лайф-коуч, трансформационный тренер)
Страница 3 из 3«123
Поиск:
Новый ответ
Имя:
Текст сообщения:
Код безопасности: